空中瑜伽适合许多女生练xi，平民百姓也能耍qilai！美从空中而来，带着一丝飘逸的仙气，一举拿下了zui美瑜伽的头筹，空中yu伽之美，是怎么样的？

空中可以很美，也可以很叛逆，它不是循规蹈矩的yu伽，非要走不一样的道路，于是，它给大家带lai了不一样的ti验，ti验过后de人，流连忘返，称na一刹na，他men或者她men都爱上了这种练瑜伽的方式。

↑蝗虫式，飘荡debu条垂luo下来，漂亮的小姐姐men将身ti放zai其中保持俯卧姿势，如果是要练这种空中瑜伽的建议大家不要zai家练，可以quyu伽馆，漂亮小姐姐身ti进入bu条后，双手向后zhua住bu条，双腿分开微微向上抬。

↑倒立的时候，其实可以加速身ti血液的循环，还能延缓衰lao，妹子双腿上缠绕着布条后，倒立过lai，双膝弯曲，膝盖向外，脚zhang合十，双手向两边打开。

↑感觉这几位妹子好像是从天上lai的小仙女，缓缓降临，让人不由好奇这真de是瑜伽吗？难道不是拍仙侠片的现场吗？妹子men一只腿缠绕zaibu条里mian，双膝弯曲，上ban身ting直，双手向两侧打开。

↑这种有点鸽子式瑜伽的感觉，当然练这tao瑜伽dongzuo的时候，bu条一定要够宽才可以哦！妹子坐zai布条里mian，一只腿向前膝盖弯曲，小腿向内，另外一只腿向后，上ban身ting直，一只手shen直向上zhua住布条，另外一只手shen直向前做ok状。

↑在bu条里mian做空中瑜伽，有时候比zai地mian上做的时候要简单很多，就比如这套瑜伽dongzuo，妹子首先保持双腿站立，接着双膝弯曲，膝盖向外，脚zhang合并zai一qi，双手向两边打开，这有点飞仙的感觉。

今天de瑜伽课，到这里就结束了，大家是不是受益匪浅呢！可是如果只是单纯的看看可是不能减diao肚子上的小肉肉和小粗腿的哦！所以gen着小练每个星期至少抽一个小时de时间练瑜伽吧！